Back to le gym.
Hujedamig. Den här bloggen har inte blivit uppdaterad på år och dar och jag kom nyss på att tänka på den eftersom jag joinade ett gym här i Irland igår.
Så senaste gången jag uppdaterade här var innan min Kinaresa. Så ja..jag var i Kina i 4 månader och tränade med Shaolinmästare 30 timmar i veckan och ja jag blev superbiff, slimmade och fit men även busted up och skadad.
Så när jag kom hem bestämde jag mig för att vila upp kroppen, blev lite deprimerad och tog den mogna vägen och började röka, dricka och käka på McDonalds as we all do. Nu såhär 1 år senare när jag inte gjort en situp på 10 månader, gått upp lite i vikt och förlorat en hel del muskler tog jag mig i kragen och gick på en rundtur på mitt lokala gym här i Dublin och blev fullkomligt kär.
Ja gymmet går på 79 Euro i månaden men det har 4 våningar med ungefär 15 klasser om dagen, spinning, boxning, vikter, cardio, pool och jacuzzi blablabla himla fint helt enkelt. De har tom. en Spinning klass under vatten, vem fan kom på det?
Blev sjukt motiverad och Peter sparkade på mig i förrgår så jag tänkte att det fan är dags.
Sen gick jag in på bloggen och kollade lite bilder från när jag tränade och tänkte att fan det är ju meningen att jag ska se ut sådär.
Så önska mig lycka till med att komma tillbaka i form. Jag har varit rökfri i 2 dagar iallfall. Heh.
Så senaste gången jag uppdaterade här var innan min Kinaresa. Så ja..jag var i Kina i 4 månader och tränade med Shaolinmästare 30 timmar i veckan och ja jag blev superbiff, slimmade och fit men även busted up och skadad.
Så när jag kom hem bestämde jag mig för att vila upp kroppen, blev lite deprimerad och tog den mogna vägen och började röka, dricka och käka på McDonalds as we all do. Nu såhär 1 år senare när jag inte gjort en situp på 10 månader, gått upp lite i vikt och förlorat en hel del muskler tog jag mig i kragen och gick på en rundtur på mitt lokala gym här i Dublin och blev fullkomligt kär.
Ja gymmet går på 79 Euro i månaden men det har 4 våningar med ungefär 15 klasser om dagen, spinning, boxning, vikter, cardio, pool och jacuzzi blablabla himla fint helt enkelt. De har tom. en Spinning klass under vatten, vem fan kom på det?
Blev sjukt motiverad och Peter sparkade på mig i förrgår så jag tänkte att det fan är dags.
Sen gick jag in på bloggen och kollade lite bilder från när jag tränade och tänkte att fan det är ju meningen att jag ska se ut sådär.
Så önska mig lycka till med att komma tillbaka i form. Jag har varit rökfri i 2 dagar iallfall. Heh.
Kinabloggen
realshaolin.blogg.se
den som uppdateras i Kina hihi
Boom
Jag vet att jag är helt katastrofal på att uppdatera men jag har gått in i väggen känns det som.
Har inte tränat sen...jag nämnde det här senast. Jag har tekniskt sett inte ens varit utanför dörren, äter inte riktigt och gör ingenting.
Kina ska bli en fin nystart, Kina ska göra mig starkare mentalt vilket är förmodligen den främsta anledningen till att jag åker, kan jag klara Kung Fu i Kina så borde man kunna klara allt. Som att städa sin lägenhet, laga mat eller gå utanför dörren.
Jag måste träna lite innan Kina iaf, jag kan inte komma dit helt sluskifierad. Tur att min tränare Corrie bjöd in mig till att delta i en av Uppvisningarna under Handbolls-Vm så det blir 3 timmar träning imorgon hihi. Kanske tar ett kickboxningspass ikväll med eftersom ingen svarar på mina meddelande.
Jag tänkte pyssla ihop en liten Kina-blogg med. Där jag tänker uppdatera med bilder och text om träningen, skolan, utflykter vi gör, kulturkrockar och hela köret. Ber jag snällt får jag säkert en photoshoot men någon av mästarna eftersom de inte verkar vara emot bilder (med tanke på att hemsidan har massa bilder)
Julafton och Twister
Sämst på att uppdatera men jag känner mig inte värdig för att uppdatera en träningsblogg när jag helt hamnat ur osync.
Har sovit till 14.00 de senaste dagarna, äter frukost vid 17.00 som består av lussebullar och spenderar dygnet runt med att spela Dragon Age.
I förrgår vart det brakfest med, ja för en etta vill säga och jag drack både White Russian (fetaste drycken), Sourz, Vin och cider. Till mitt försvar så spontabyggde vi ett Twister med, helt fantastiskt jag älskar att jag jobbat på en pappersfabrik.
Så det blev lite svettigt också eftersom Twister är för jävla jobbigt haha.
Julafton var mys. Vi spelade Rockband och pappa sjöng, priceless! Här är bilden av Amadeus i julpapper, han var i helt chocktillstånd att han inte ens kunde leka med det.
Fick True Blood bokserien på engelska<3 en pulsklockan med tusen inställningar, pengar, en bok om hur man dödar sniglar och varma strumpor, lite oljefärg och en duk.
Sen vart det snöbollskrig för hälften, jag stannade inne och fortsatte med Twister, det var så najs att vi struntade i att dra ut med haha.
Dragon Age, Kickboxning och The Neverending story
Svårt att uppdatera bloggen i jultider.
Inte för att jag gör något juligt. Nu roar jag mig med att spela Dragon Age och läsa "The Neverending story". Så jag tänkte se filmen igen för konstigt nog så har jag läst halva boken och filmen är redan slut om man säger så. Blir spännande att se vad resten av boken handlar om.
Men frukta ej, jag tränade faktiskt yoga 1 timme igår. Tänkte klämma in ett kickboxningspass på 1 timme idag också. Igår var min kost katastrof, till middag blev det lussebullar och konjakskulor. Sedan när jag skulle hem och äta riktig mat fastnade jag vid Dragon Age i 6 timmar....
Nya karaktären i Dragon Age blev en Elf Rogue yääääeeee.
Jag är lite nyfiken på om någon kommer göra en nyinspelning av TNS. Okej det är en superklassiker och jag växte upp med den och den är bäst någonsin (mitt EOS-arbete i gymnasiet fokuserade kring TNS) men trots allt, den är gjord 1984...så tekniken har förändrats lite. Får hoppas att någon gör det annars så gör jag det själv!!
Tips mot sötsug
Dagens tips mot sötsug, förutom det obvious som att äta regelbundet och äta mat med lågt GI.
När det där galna sötsuget sätter in så borsta tänderna, gärna länge med en äcklig tandkräm.
Varför?
Vem fan känner för att äta något med tandkrämssmaken i munnen, inte jag iaf.
Varför?
Vem fan känner för att äta något med tandkrämssmaken i munnen, inte jag iaf.
Möjligtvis polkagrisar men att dricka läsk/juice eller äta socker känns inte så frestande.
Dagens träning - Biggest Loser Last Chance Workout
Hihi svettig efter att ha kört 55 min av Biggest Loser Last Chance Workout och då gjorde jag den ändå lite halvhjärtat för att jag börjar få ont i min gamla benskada o__^´.
I
Insåg att jag inte varit på gymmet på typ en vecka men det är så drygt med att de håller på att bygga om :(
Igår gjorde jag BL Cardio Max något, kan skriva om den sen! Kosten har varit halvkass idag för att jag sover så jädra länge så frukost ligger vid lunchen och lunchen vid mellanmål och mellanmål vid kvällsmat osv.
"Frukost": Havregrynsgröt med solrosfrön, gojibär, kesella och kanel.
Mellanmål: 2 Lingongrova med nötkött och ägg. 2 glas Minimjölk,
"Lunch": ...typ nötter och jordnötssmör sen en lussebulle och 2 mozartsskulor.
Middag: Lax med Brocolli
Nu: Banan och Jordnötssmör kanske lite keso hihi.
INäringsvärde för olika nötter.
Att nötter är en bra källa till protein och fetter vet nog de flesta vid det här laget.
De innehåller även fiber, antioxidanter, E-vitamin, B-vitamin, järn, kalium, forsfor, magnesium, zink, koppar osv.
Även aminosyran tryptofan som är en byggsten för serotonin som motverkar depressioner.
Vad de flesta kanske inte har koll på är vilka nötter som innehåller mest protein och minst kalorier?
Som ni ser så innehåller jordnötter mest protein och minst kolhydrater vilket är bra :)
Vad som är viktigt att komma ihåg är att fetterna i nötterna är BRA, du vill äta dom och du måste äta fett för att bränna fett. Jag blev lite ledsen över att Cashew innehåller så mycket kolhydrater :( mina favoriter ju.
Narnia
Wrong will be right, when Aslan comes in sight,
At the sound of his roar, sorrows will be no more,
When he bares his teeth, winter meets its death,
And when he shakes his mane, we shall have spring again
Julbak med katter (och en hund)
Igår var det inget kaloriräknande utan julbak för fulla rullar.
Jag blev lurad av lillasyster igen, hon lyckas alltid få med mig på massivt julbak och så hjälper hon aldrig till haha. Fast katterna är himla söta som sitte och spionerar överallt.
Träningsdagbok på internet
Dagens tips är träningsdagboken på internet: Shapelink.
Bli peppad av andra träningsintersserade, dokumentera dina framgångar etc.
Bra start på nya året för vissa kanske? Följa statistik om din vikt, bmi, skapa en kostdagbok osv.
För att dokumentera kost finns: Iform.se/kost
Allison Harvard = Creepy Chan
Jag hade totalt missat att Allison från Top Model var lite av en internetkändis innan ANTM kallad Creepy Chan. Känd för att posta teckningar hon målat med blod, spyor och knivar på någon Chan-sida. Även creepy fotografier av sig själv. Rätt rolig kuriosa trots allt, jag hittade hennes flickr.com sida också.
The Human Centipede
Just det måste skriva om den knasigaste filmen på länge.
Ni har säkert redan hört talas om den eftersom den blivit väldigt diskuterad.
Det är en skräckfilm som börjar som börjar lite klyschigt. Två amerikanska brudar är i Tyskland och fastnar med bilen mitt ute i en skog. De söker upp ett hus och möter där doktorn (som ser så jääääävla läskig ut).
HÄR DÄREMOT tar det ordinära slut.
Doktorn som är en mästare på att separera siamesiska tvillingar har nu någon obscessed idé om att göra en mänsklig tusenfoting. Så han kidnappar brudarna och en asiatisk kille och syr ihop dem.
Sen fortsätter filmen med deras lilla insektsliv.
Rent bildmässigt är den inte särskilt farlig, det är rätt dåligt gjort man får inte se några operationer eller något sådant heller. Storyn är sjukt ologisk och skådisarna suger.
Egentligen rekommenderar jag ingen till att se den, trots det sjuka konceptet.
Jag vet att du är rätt besviken nu,
jag med.
Ungkatt som behöver hem
Idag begav jag mig ut i snöyran och vandrade över hela Näsby för att ta bilder av en ung liten sköldpadds-hona åt KKS som akut behöver ett nytt hem så känner ni någon som vill ha katt eller kan tänka sig att åtminstone vara stödhem ett tag åt den underbart söta lila kraken så kan ni mejla Kikki på KKS: Kikki@kks.se
Katten är rumsren och äter både torr och våtfoder, hobbyn är att ligga i garderoben haha.
Dagens träning - The Hollywood trainer - Kickboxing Bootcamp
The Hollywood trainer - Kickboxing Bootcamp var DVD:en jag testade idag. Ingenting för nybörjare skulle jag säga om man vill hålla rätt tempo. Kadamn jobbig, men superrolig ytterligare en bra video för kampsportare (även pojkar om de tycker att dvds är för brudar, för den här är mest plain boxning/sparkar och andra kardio-övningar - INGA PAUSER)
Om man ska lita på de i videon så påstår de att deras pulsklockor visar att de bränt 700 kcal under ett pass, inte omöjligt skulle jag tro men vill nog ha en egen pulsklocka innan jag säger något.
Kommer definitivt tränas igen ^__^. DVD med högt temp som man utan tvekan blir flåsig av. Förvånansvärt mycket stretching i slutet också (Skulle däremot rekommendera att ni gör lite mer armstretching)
Videon är på 50 min
Videon är på 50 min
